siłownia bez diety

[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja+ masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, Dieta: jest, ale nie zawsze przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: stacki+ spalacze kiedys

Witam serdecznie wszystkich sportowców, tych wyczynowych i tych mniej! :) Mam 20 lat, zawsze uprawiałem jakiś sport- w latach najmłodszych było to pływanie, potem karate, następnie połączenie bjj, boksu i sportów kopanych z siłownią- można by rzec okres mojej szczytowej formy- i teraz.. no właśnie, teraz trenuję głównie jazdę samochodem i [...]

[...] : 103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i aeroby w 2 dni Odżywianie : bylo kiepskie Cel : redukcja i rzezbienie Ograniczenia żywieniowe : grzyby;p Stan zdrowia :delikatne nadciśnienie bylo kiedys [...]

[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej nie stwierdzone, przy dużej ilości węgli, wzdęcia Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Johimbina/Synefryna/Kofeina oraz Test 250 e5d Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] 15 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ekspander Dieta: staram się zdrowo odżywiać, ale bez specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : uda/brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak najczęsciej-fitness i siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: ucze sie jesc sniadania, czasami je omijam. Preferuje sniadania na słodko Co lubisz jeść na obiad : sałatki/mieso Co jako przekąskę : [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesionalna silownia Dieta: No nie ma i niewiem czy jest sens Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

Witam, juz od paru miesiecy uzywam takiej lub podobnej diety, jestem zadowolony z efektow (waga stoi w miejscu, miecho rosnie, rezultaty w sporach jakie uprawiam poprawiaja sie). Mozecie ocenic moja diete, co do niej dodac (troche mi sie juz znudzila), co wyrzucic itp... W tej diecie rozklad to: 2-2,5g bialka, 1-1,5g tluszczy, 2-3g wegli. [...]

[...] z metodą "zig-zag", jakie jedliście posiłki (jakie produkty) bo odżywianie powinno być różnorodne i może jakieś cenne wskazówki? Czy gdybym poprostu odrzucił zbędne i niezdrowe posiłki, zaczął biegać rano (plus ta siłownia), jadł 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu to mógłbym efektywnie schudnąć bez efektu jojo? Pozdrawiam, Drexav!

[...] Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 62kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

[...] 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21,3% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero 10 minut przed i 10 minut po, aeroby 2x w tygodniu Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] schabowy obdarty z panierki z suruwkami,kalafiorem,brokulami lub ryba z kasza 19:00 posilek - tutaj glownie ok 125g twarogu chudego i 150g jogurtu naturalnego od 20 do 22 siłownia od jakiegos czasu czytalem o diecie ckd, zobilem sobie nawet jadlospis i rozpisalem cale kalorie, jednak diety tej nie wprowadziłem. Nie wiem czy jest sens.Jak [...]

[...] ;) niestronie od slodyczy ( skonczylem z tym :D ) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry, Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu moge dorzucic areoby zeby tylko ktos mi pokazal jak to robic ;P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 18 Waga: 98 Wzrost: 197 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: 2 lata z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Ogólnie nie mam warunków do diety, staram się jeść zdrowiej bez zbędnych tłuszczów itp. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; 88kg WZROST; 178 ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps: 39cm Barki:127cm Klata: 112cm Brzuch: 90cm Biodra: 103cm Udo: 59-60cm Łydka: 41cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Czerwiec 2013 - start w triathlonie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy! [...]

[...] 95 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, biegi Odżywianie: obecnie zbilansowana dieta, wcześniej byle co, mogę jeść wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] domowej siłowni : bardzo dobry w prywatnym domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: niestosowane Możliwości finansowe: [...]

Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 180 STAŻ treningowy: rok Obwód pasa 79 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelenie na laktozę, ale tylko teoretyczne (mogę jeść, nic się nie dzieje) Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane [...]

[...] rok? Czekam na ocenę, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: właśnie układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kupię jeśli trzeba

[...] tkanki tluszczowej dolnej partii brzucha (opona) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: karate/judo (lacznie 15lat) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu - wioslarz kettler Wioślarz KADETT Kettler, sztanga lamana (pod biceps) + 15kg na strone, 2 hantle 3kg, 2 hantle 0,5 kg Dieta: brak [...]